Após a visualização dos vídeos “Vitinho” e «Os patinhos», foi possível compreender a importância de manter uma rotina saudável antes de dormir. De seguida, houve um diálogo sobre algumas das rotinas antes de dormir: Tomar banho, Relaxar o corpo e preparar para o descanso, Vestir o pijama, Criar um sinal para o corpo de que é hora de dormir, Escovar os dentes, Higiene pessoal, Ir para a cama sem distrações, Evitar televisão, telemóvel ou jogos para facilitar o adormecer.
De seguida, os alunos identificaram e ilustraram quatro hábitos essenciais para uma boa noite de descanso, reforçando a aprendizagem de forma criativa e visual.
Estas atividades tiveram como objetivo informar, prevenir problemas relacionados com o sono e incentivar melhores hábitos no dia a dia. A comemoração deste dia reforçou a necessidade de valorizar o descanso como parte fundamental da saúde.
