Se o seu filho passa mais de 2 horas seguidas ao ecrã, isso pode afetar o sono, a atenção e o humor.
O que pode fazer em casa:
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Estabeleça pausas regulares (20–30 min).
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Garanta que não há ecrãs 1h antes de dormir.
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Combine regras em família: nada de telemóveis à mesa ou no quarto.
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Privilegie conteúdos adequados à idade e acompanhe sempre que possível.
Pequenas escolhas dos pais fazem uma grande diferença no bem-estar digital das crianças. 
